Trening dla początkujących

Mid Day

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Kathryn Bell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

27 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących

17 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało