Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Amanda Mccord-ford

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Overhead Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty,

27 minuty,

2 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

9 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

30 Day Squat Challange

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało