Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Amanda Mccord-ford

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Overhead Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało