Trening umiarkowany

Zip In Shape

Umiarkowany Duration 51 minuty

Dodane przez Mathew Lara

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

3 minuty

Hammer Curls

3 minuty

Tricep Dips

5 minuty

Overhead Press

3 minuty

Barbell Shoulder Press

3 minuty

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

17 min 24 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Arms

Umiarkowany

37 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało