Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ida

Umiarkowany   29 minuty

Ida Steinmo
 		    Dodane przez Ida Steinmo
Ida
Opis

Kom igjen!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 sekundy
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
35 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Today
Today
10 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
10 min 10 sek, Umiarkowany
3-2-1
3-2-1
17 min 20 sek, Intensywny
Mix 1
Mix 1
30 minuty, Umiarkowany
work hard 2
work hard 2
5 min 10 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs, Strength, & Butt Workout

Abs, Strength, & Butt Workout

Umiarkowany 29 min  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe