Trening umiarkowany

Working It All

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Keasha Clayton

Opis

Works butt legs arms and core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Arm Pumps

40 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Butt Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 10 sek, Umiarkowany

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

Arms Belly Legs Work Out

Arms Belly Legs Work Out

37 minuty, Intensywny

22 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Fit For Baby

Dla początkujących

30 min

Butt Workout

Umiarkowany

13 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało