Trening intensywny

Ab Builder

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Isaid Laguna

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Push-Ups

25 sekundy

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretched Out!

Umiarkowany

17 min

Foundational Workout A Phase 1 Week 1

Umiarkowany

22 min

Morning Full body Circuit

Intensywny

18 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało