Trening intensywny

Interval

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Courtney Adams

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

3 minuty

Seria 2: 5 rund

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minuty

Walk Briskly

3 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Dla początkujących

Interval Running

Interval Running

22 min 30 sek, Intensywny

Interval Jogging

Interval Jogging

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bootcamp Run

Umiarkowany

17 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Treadmill Circuit

Intensywny

31 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało