Trening umiarkowany

Bootcamp Run

Umiarkowany Duration 17 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 2: 3 rund

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 sekundy

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuta

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 sekundy

Walk Briskly

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Interval Running

Intensywny

30 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill Run

Intensywny

35 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało