Trening umiarkowany

20min Run

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Luciene Vianna

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Power Walk

1 minuta

Jog

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Power Walk

2 minuty

Powiązane treningi

2 godziny, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Beginner Run II

Beginner Run II

31 minuty, Umiarkowany

5min Run 1min Walk

5min Run 1min Walk

30 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15min Run

Umiarkowany

15 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

20 Min Jog

Umiarkowany

20 min

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Elliptical

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało