Trening intensywny

Hard Labour

Intensywny Duration 1 h 30 m

Dodane przez Awesome Kid

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pushups 35

2 minuty

Curls

2 min 30 sek

Pull Ups

2 min 30 sek

Plank

1 minuta

Tricep Extensions

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Squats 50

3 minuty

Run A Km

7 minuty

Lunges

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

38 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Insanity Upper Body Weight Training

Intensywny

47 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Patio Builder

Intensywny

30 min

Shoulders

Intensywny

43 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Back And Biceps

Intensywny

46 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało