Trening intensywny

Intensity

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Brandon Swiderski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Push Ups

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Pushups

2 min 30 sek

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense

Intensywny

2 h 30 m

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Home Blast

Umiarkowany

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało