Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 2 h 30 m

Dodane przez Abhishek Kumar

Opis

Arm

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Dips

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Sit-Ups

10 minuty

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

10 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 minuty

Seria 4: 3 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 44 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 h 10 m

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało