Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Elfy Gee

Opis

My 6 minuite wonder ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 sekundy

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało