Double Butt

Umiarkowany Duration 51 minuty

Dodane przez Jaelyn Roberts

Opis

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 minuta

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 minuta

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 minuta

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 minuty

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 minuty

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 minuta

20 Super Deep Goblet Squats

1 minuta

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 minuta

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 minuty

30 Plie Squats

2 minuty

Plank With Knee To Elbow

2 minuty

Powiązane treningi

Maximum Butt Routine

12 minuty, Umiarkowany

Best Butt

22 minuty, Intensywny

Butt

19 min 30 sek, Dla początkujących

Killer Butt

18 min 30 sek, Umiarkowany

Butt Workout

27 min 40 sek, Umiarkowany

Butt

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Summer

Umiarkowany

2 min

Full Body

Double Butt

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Brazilian Booty

Booty Builder

Full Body Hottie

Bodyweight Mix Up

Summer

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+