Trening umiarkowany

Maximum Butt Routine

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Stephanie De La Cruz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 minuta

Left Foot Taps

1 minuta

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 38 sek, Umiarkowany

33 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało