Trening umiarkowany

Summer Time Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Stephanie Nelson

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Twists

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Abs, Summertime (:

Abs, Summertime (:

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Faaassstt!

Umiarkowany

2 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs Of A Beast!

Umiarkowany

17 min

Arms

Umiarkowany

8 min

Dumb Bell Morning Workout

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało