Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jamie Peralta

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Butt Lifts

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 34 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało