Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Hi W

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

40 sekundy

Quad Stretches

40 sekundy

Bicycle Legs

40 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Thin Abs

Dla początkujących

80 sek

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Before sleep 💤

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało