Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Caitlin Papas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Upward Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Fggff

Umiarkowany

5 min

Ouch!!

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało