Trening umiarkowany

Easy

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jocelin James

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sumo Obliques

1 minuta

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Butt & Legs

Dla początkujących

15 min

JOjos YOga

Dla początkujących

6 min

Burn It Off.

Umiarkowany

6 min

Work It!

Dla początkujących

2 m 30 s

Luky Puky

Umiarkowany

3 m 30 s

Tabata Basic

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało