Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My workout

Umiarkowany   19 minuty

Patricia Harkins
 		    Dodane przez Patricia Harkins
My workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 min 30 sek, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
24 min 50 sek, Intensywny
Me
Me
3 min 15 sek, Umiarkowany
Ahh
Ahh
19 min 50 sek, Intensywny
Training
Training
2 min 35 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
9 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Woman Weight Loss

Woman Weight Loss

Umiarkowany 16 min  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Umiarkowany 21 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arm Workout

Arm Workout

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe