Trening intensywny

Arm Strength

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Adam Cole

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbells

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbells

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Push-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-up

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbells

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

45 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Strength

Umiarkowany

6 min

Ab-WoRk OuT

Intensywny

4 m 30 s

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss

Intensywny

16 min

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Stamina

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało