Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Strength

Intensywny   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Thomas Maliappis
 		    Dodane przez Thomas Maliappis
Arm Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
16 minuty, Umiarkowany
Arms.
Arms.
18 minuty,
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Shoulders and Arms
Shoulders and Arms
36 min 30 sek, Intensywny
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Intensywny 26 min  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Biceps

Biceps

Umiarkowany 10 min  
Arms   Bench, Dumbbells
All Arms

All Arms

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells, Chair
Summer Sixpack

Summer Sixpack

Umiarkowany 4 min  
Core  
Abs

Abs

Umiarkowany 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe