Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Ali Phares

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

Dumbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbell Back Row

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ball Ab Workout

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball, Wall, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało