Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Anna Choi
 		    Dodane przez Anna Choi
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 35 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
1 min 45 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 6 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
15 min 33 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

Intensywny 9 min  
Legs   Kettlebells
❥ My CoreBall ❥

❥ My CoreBall ❥

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Michele Arms

Michele Arms

Intensywny 10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
For The Butt

For The Butt

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebell
Seb

Seb

Intensywny 12 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe