Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Anna Choi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Ball Workout

Intensywny

16 min

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Did Someone Say "Leg Day"?

Intensywny

13 min

Lower Body

Dumbbells

The Gun Show

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

J. Lo Booty Workout

Intensywny

9 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało