Trening intensywny

Seb

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Pauvert Sebastien

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hard Core

Intensywny

12 min

Core

Dumbbells

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

❥ My CoreBall ❥

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Yoga 3

Umiarkowany

25 min

Yoga

Michele Arms

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało