Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Max Blaster!

Intensywny   23 minuty

Ali Snyder
 		    Dodane przez Ali Snyder
Ab Max Blaster!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Warmup Jumprope
45 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
35 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Jumprope
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
25 sekundy
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
25 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
25 sekundy
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 sekundy
Supermans
Supermans
15 sekundy
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
15 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
15 sekundy
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab-blaster
Ab-blaster
9 minuty, Intensywny
Abs Blast
Abs Blast
9 min 40 sek, Umiarkowany
Ab crusher
Ab crusher
14 min 15 sek, Umiarkowany
Ab Buster!!
Ab Buster!!
2 min 40 sek, Dla początkujących
Super Abs
Super Abs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
23 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Jumprope Cardio Fit

Jumprope Cardio Fit

Intensywny 9 min  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensywny 31 min  
Pull-Ups For Skimble Elite Challenge

Pull-Ups For Skimble Elite Challenge

Intensywny 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe