Trening dla początkujących

Ab Buster!!

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tijah Douglas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

25 sekundy

Sit-Ups

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

Crunches

25 sekundy

Sit-Ups

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Abs

Dla początkujących

5 min

Slim & Trim

Umiarkowany

2 min

Core

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Strech/Warm Up

Dla początkujących

2 min

Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Umiarkowany

12 min

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało