Trening umiarkowany

Warm Up/Prep

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Opis

Get your blood flowing and your muscles active.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Squat With Leg Lift

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jog

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 15 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensywny

30 min

Cool Down

Dla początkujących

7 min

3-2-1

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało