Trening umiarkowany

Warm Up/Prep

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Opis

Get your blood flowing and your muscles active.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Squat With Leg Lift

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jog

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 15 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

27 min

3-2-1

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało