Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Robster C

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Get that blood pumping

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Hops with Squat Thrusts

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Hops with Squat Thrusts

1 minuta

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

20 min

Cardio Machine

Good Morning Lower Back Warm Ups

Dla początkujących

5 min

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Back&Bicep&Abs

Intensywny

47 min

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Upper Body& Calves

Intensywny

40 min

Chest

Dumbbell

Legs Abs

Intensywny

41 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało