Trening intensywny

Legs Abs

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Robster C

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

4 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

1 powtórzenie

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Sumo Squats

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Umiarkowany

20 min 16 sek, Intensywny

8 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cuff As Nails ...pre shoulder warmup & control drills (LT)

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Bandwidth...shoulder health and strengthening (LT)

Dla początkujących

4 m 30 s

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Chest/Tris&Calves

Intensywny

46 min

Chest

Dumbbell, Bench

Back&Bicep&Abs

Intensywny

47 min

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Run B***h

Umiarkowany

21 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało