Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Sandy Powinchan

Opis

mix

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Crunches

1 minuta

Squats

2 minuty

Wall Push Ups

2 minuty

Russian Twists

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

20 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

20 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

High Knees

1 minuta

Powiązane treningi

Thursday Workout

Thursday Workout

12 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 35 sek, Umiarkowany

Thursday Rotation

Thursday Rotation

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Quick Kickboxing

Intensywny

11 min

Cardio Machine

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało