Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
30 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Jog
Jog
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 sekundy
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 sekundy
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Right Front Kick/left Side Kick
30 sekundy
Left Front Kick/right Sidekick
30 sekundy
2 Left Jabs/right Uppercut
30 sekundy
2 Right Jabs/left Uppercut
30 sekundy
Jog
Jog
1 minuta


Powiązane treningi

Kickboxing
20 minuty, Intensywny
Kick Boxing
17 minuty, Intensywny
Light Kickboxing
21 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Kickboxing #2
12 minuty, Intensywny
Kickboxing
14 minuty, Intensywny
Kickboxing Cardio
9 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Run/kickboxing Again

Run/kickboxing Again

Umiarkowany 34 min  
Stretching, Kickboxing, Box or Step
My Night Time Stretches

My Night Time Stretches

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensywny 3 m 30 s  
Core   No Equipment

Kategorie treningów