Trening umiarkowany

Thursday Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Kristen Raney

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 Jumping Jacks

3 minuty

25 Verticalleg Crunches

1 minuta

30 Crunches

1 min 30 sek

20 Squats

1 min 30 sek

20 Wall Pushups

1 min 30 sek

50 Russian Twists

1 min 30 sek

15 Second Side Plank On Each Side

45 sekundy

10 Lunge Split Jumps

30 sekundy

5 Jump Squats

20 sekundy

40 High Knees

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Morning Exercise

Morning Exercise

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Wrkout

Umiarkowany

30 min

Mommy Approved

Umiarkowany

9 min

Monday Workout

Umiarkowany

16 min

Mommy Workout

Umiarkowany

19 min

Kill That Muffin Top

Umiarkowany

10 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało