Trening umiarkowany

Quick Cardio Circuit

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Lena Simpson

Opis

lay on back, put your feet together knees pressing 2 floor. with arms straight overhead do a sit up

Exercises

Seria 1: 8 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Quick Cardio Workout

Quick Cardio Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

biceps exercises

Umiarkowany

14 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Mini Circuit 1

Umiarkowany

20 min

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intensywny

21 min

Mommy's Challenge 2

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało