Trening umiarkowany

Idk

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Will V

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

7 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało