Trening umiarkowany

Obliques

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez David Corsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Slim and Trim Cyclist

Umiarkowany

4 min

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

HITT

Intensywny

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało