Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Crusher

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Core

Christopher Turner
 		    Dodane przez Christopher Turner
Core Crusher
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
March in Place
March in Place
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Crusher
Core Crusher
22 min 25 sek, Intensywny
Core Ready
Core Ready
14 minuty, Intensywny
Core
Core
21 min 40 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
13 minuty, Umiarkowany
Core crusher
Core crusher
17 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Great Wall

The Great Wall

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Wall
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe