Trening intensywny

Core Ready

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Wamae Karanja

Opis

Strong Core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Skips in Place

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Intensywny

16 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało