Trening umiarkowany

Ab Master

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Alphonso Duckett

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

40 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

V-Ups

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

I Resist (ec)

Intensywny

14 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało