Trening umiarkowany

YCore

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Ben Collie

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

15 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push Up Arm Extension

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Chest Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek,

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących

20 min

Mine

Dla początkujących

3 min

Mine

Dla początkujących

19 min

Full Body

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało