Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jess Long
 		    Dodane przez Jess Long
Mine
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Bleh

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 min 30 sek
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sek
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Side Bends
Side Bends
1 min 30 sek
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sek
Body Circles
Body Circles
1 min 30 sek
Rest
Rest
2 min 30 sek
Torso Twists
Torso Twists
1 min 30 sek
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 sek
Windmills
Windmills
1 min 30 sek
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 sek
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Work
Work
6 min 16 sek, Dla początkujących
Mine.
Mine.
6 min 27 sek, Dla początkujących
Quick
Quick
7 minuty, Dla początkujących

😼
2 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
One At A Time

One At A Time

Dla początkujących 2 m 30 s  
Shoulders   Dumbbells
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch It Out

Stretch It Out

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe