bicep cooldown

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Lucy Rushton

Opis

cool down whilst adding more muscle to your biceps!:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

pushups

20 sekundy

cooldown

20 sekundy

plank

30 sekundy

cooldown

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 pressups

10 sekundy

Extended Child's Pose

20 sekundy

Powiązane treningi

Bicep

6 min 40 sek, Intensywny

Biceps Workout

7 min 56 sek, Intensywny

Biceps

7 minuty, Umiarkowany

Biceps 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps & Core Training

17 min 50 sek, Intensywny

Biceps

6 min 8 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Upper

Umiarkowany

11 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Streches

5 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

bicep cooldown

cool down whilst adding more muscle to your biceps!:-)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Upper

Low-Impact Mat Mix

Streches

Love You to the Core

Arms & Core Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+