Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps & Core Training

Intensywny   18 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Asif Kalam
 		    Dodane przez Asif Kalam
Biceps & Core Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
24 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
24 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Wild Grip Curl
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Biceps & Core Training
Biceps & Core Training
38 min 28 sek, Umiarkowany
Biceps And Core
Biceps And Core
3 min 45 sek, Umiarkowany
Biceps Training
Biceps Training
38 min 45 sek, Umiarkowany
Biceps & Cross Fit
Biceps & Cross Fit
35 min 41 sek, Intensywny
Biceps And Abs
Biceps And Abs
11 min 30 sek, Intensywny
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
44 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe