Trening intensywny

BACK ATTACK

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Cra!g Mart!n

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lat Pull Downs

1 minuta

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Bent Over Row

1 minuta

Seated Shoulder Press

1 minuta

Reverse Push Up

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Your Abs Will Cry

Intensywny

5 min

Core

Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało