Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abs

5 minuty

Burpies

5 minuty

Jumps for Freedom

Jumps for Freedom

5 minuty

Powiązane treningi

55 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Legs

Umiarkowany

14 min

Core

Abdomen

Intensywny

32 min

Core

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Abd-legs- Arm

Umiarkowany

19 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało