Trening intensywny

# 2

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Rob Barton

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flutter Kicks

35 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

35 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

35 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

40 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Crossfit WOD Wednesday 101208

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało