Planks

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Maria Hall

Opis

Abs Abs Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Full Left Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Right Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Planks

13 min 45 sek, Umiarkowany

Planks

5 min 35 sek, Umiarkowany

Abs

6 min 20 sek, Dla początkujących

Planks

8 minuty, Umiarkowany

Planks!

4 min 40 sek, Umiarkowany

Planks

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Ultimate Plank Workout

Intensywny

20 min

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Pushups

Intensywny

27 min

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Intensywny

26 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

VD22 Modified

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Planks

Abs Abs Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Ultimate Plank Workout

Spartan Abs Workout

Pushups

Upper Body Workout! Dumbells Only!

VD22 Modified

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+