Trening umiarkowany

Ripped Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Cruz Bale

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Rotation for Abs

5 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

Crunches

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Umiarkowany

18 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało