Trening intensywny

Straight Ab!

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Pam Horvath

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Gym Workout 40/20

Intensywny

5 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs

Intensywny

4 min

Best ABS Workout VSA

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało